Systemische Beratung / Coaching / Therapie

Mit Hilfe der systemischen Beratung und Aufstellungsarbeit ist es möglich, Verstrickungen in Beruf, Familie und Freundeskreis (System) zu erkennen und anzuschauen. Der Grundgedanke der systemischen Beratung ist, dass sich die Verhaltensweisen von Mitgliedern eines Systems wechselseitig beeinflussen. Oft liegen hier die Wurzeln vieler Blockaden.

Persönliche Blockierungen, Fragen wie: Wer bin ich? Was kann ich? Was traue ich mir zu? Wieso stoße ich immer wieder auf dieselben Probleme, auf ähnliche Konflikte? Warum gerate ich in eine Gedankenschleife? Wie kann ich Dysbalancen und Spannungen abbauen? All dies kann Sie daran hindern, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen – privat wie beruflich.

In solch einer Lebenslage ist es wichtig, dass jemand völlig neutral und unvoreingenommen gemeinsam mit dem Betroffenen die Lebenssituation aus einer anderen Perspektive betrachtet. Gemeinsam können wir Lösungsschritte erarbeiten und Ihre persönlichen Ressourcen zur Hilfe aktivieren. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg bis zum Erreichen Ihrer persönlichen Ziele.

Was ist Aufstellungsarbeit und systemische Beratung?

Die Aufstellungsarbeit und systemische Beratung ist eine bildliche Nachstellung der Familiensituation anhand von Figuren/Symbolen und/oder Stellvertretern. Es können mit der systemischen Aufstellungsarbeit jegliche Arten von Sozialsystemen (Familie, Verein, Firma, Team, Schule etc.) nach‐ und aufgestellt werden.

Mit dieser ganzheitlichen Ansicht können Zusammenhänge und Ursachen aufgedeckt werden, die sonst nicht sichtbar sind. Allein schon die Erkenntnis daraus kann große heilende Wirkung für die Betroffenen haben.

Lösen Sie sich von altem Ballast und all dem, was nicht zu Ihnen gehört, um frei zu werden und gesund wachsen zu können!

Bei der systemischen Beratung haben Sie die Möglichkeit verschiedene Themen/Schwierigkeiten/Probleme in allen Bereichen (Familie, Geschäft, Verein, Schule, Freundeskreis etc.) mit Figuren oder Platzkarten aufstellen zu lassen und so in der Tiefe zu lösen. Gemeinsam schauen wir sozusagen aus der Vogelperspektive an, wo Sie in Ihrem System stehen und was verändert werden kann, damit sich evtl. Blockaden lösen können.

Es ist eine ehrliche Art und Weise auf und in sich selbst zu schauen, da in diesem Moment kein eigener Einfluss darauf möglich ist. Es ist durch diese Methode und dieser Perspektive möglich zu sehen, was ist, was war und was sein sollte! Durch die neu gewonnene Erkenntnis, hat man ein Stück Abstand zur eigenen Situation gewonnen und kann Veränderungen herbeiführen!

Wer in seinem Innern Ordnung und Harmonie schafft, schafft dies auch im Außen. 🙏

Rezeptive Musiktherapie

Musik hilft dort, wo Worte enden – „Das, was du hörst, das fühlst du!“
Musik wirkt instinktiv, spricht Ihre Emotionen an, sie kann das ausdrücken, was schwer in Worte zu fassen ist. Mit dem Fluss der Musik ist es möglich, dass sich unsere Gefühle verändern. Durch Musik können wir eine Brücke bauen und eine therapeutische Beziehung aufbauen.
In der rezeptiven Musiktherapie wird Musik gehört. Das sich Einlassen und Hören der Musik bringt Sie zum Nachspüren und Erfassen von Gefühlen. Die Musik unterstützt Sie, sich selbst wahrzunehmen, Ihren Gefühlen und Gedanken Raum zu geben und sie auszudrücken.
Auch über diesen Weg ist ein Zugang zu Ihrem Innersten möglich und kann Ihnen helfen, wieder in Ihren Fluss des Lebens zu kommen.

Seit über 30 Jahren arbeite ich auch als Musikpädagoge und habe ein großes Erfahrungspotential mit Menschen zu arbeiten und Ihre Ressourcen zu wecken.

Autogenes Training / Entspannungstechniken

Ein gutes Körperbewusstein hilft Ihnen, bei sich zu sein und zu bleiben, eine Innere Ruhe aufzubauen und zu stabilisieren. Mit Hilfe des Autogenen Trainings, Atemübungen und gegebenenfalls Übungen aus dem QiGong lernen Sie, sich Zeit für sich zu nehmen und zu entschleunigen. Dies kann Ihr Wohlbefinden steigern und Ihre Ressourcen stärken für die Herausforderungen in Ihrem Leben.

Zusammenfassend kann dies zu mehr Präsenz in Ihrem Leben führen. Präsenz im privaten und beruflichen Kontext. Ergänzend dazu kann ich Ihnen Techniken vermitteln für mehr Ausdruck durch Körperwahrnehmung, Arbeit mit der Stimme und körperliche Ausstrahlung. Wie wirke ich, wenn ich vor anderen sprechen muss? Warum bin ich nervös wenn ich vor anderen etwas präsentieren muss, mich mitteilen möchte?

Das Autogene Training (AT) gehört zu den systematischen Entspannungsverfahren, welche bei regelmäßiger Anwendung, nachhaltige körperliche Auswirkungen zur Stressreduktion zeigen. Durch eine gelenkte Wahrnehmung des Körpers, mittels suggestiver Beeinflussung, lässt sich eine körperliche und geistige Entspannung hervorrufen. Die Anwendung bestimmter Formeln, die sich der Übende im Geiste vorsagt, bewirken einen Zugang zum Unterbewusstsein, wodurch sich Körperfunktionen verändern lassen und ein Zustand der inneren Ruhe hervorgerufen wird. Diese Veränderungen sind mehrfach wissenschaftlich nachgewiesen und können mit entsprechenden Messgeräten bestätigt werden.
Quelle: AHAB-Akademie

Nächste Kurstermine: 26. April 2024, 18 Uhr, Praxis Ottensen, Am Felde 2, 22765 Hamburg, Anmeldung telefonisch oder per E‐Mail

Was ist Hypnose?

Unter der Bezeichnung Hypnose versteht man ein Verfahren, mit dem ein Mensch unter Anwendung unterschiedlicher Techniken in einen Trancezustand versetzt wird.

Unsere Aufmerksamkeit wird in diesem Zustand auf unser inneres Erleben fokussiert. Das Bewusstsein, unsere rationalen Bewertungen, die unser Leben sonst zu beherrschen scheinen, verlieren ihre Dominanz und das Unbewusste wird so direkt ansprechbar. Dadurch werden wir besonders empfänglich für Veränderungsarbeit und Suggestionen.

Die Hypnose hilft zum Beispiel beim Stressabbau, bei der Steigerung des Selbstwertgefühls, bei Stimmungs­schwankungen und depressiven Verstimmungen. Sie kann zu Leistungs‐ und Konzentrations­steigerung führen und Heilprozesse fördern.

Wie erlebe ich eine Hypnose – einen Trancezustand?

Die Bezeichnungen Hypnose und Trance werden oft synonym verwendet. Trance bezeichnet einen bestimmten Zustand, den man vergleichen kann mit Momenten kurz vor dem Einschlafen oder auch von der erhöhten Konzentration beim Lesen eines spannenden Buches. In diesen Zuständen wird unsere Bereitschaft auf unwichtige oder störende Außenreize zu reagieren minimiert, aber in dem sicheren Wissen, reagieren zu können, wenn wir es wollen oder müssen.

Jeder erlebt einen Trancezustand unterschiedlich und individuell. Das physische Erleben kann dabei von Aktivität bis zu Zuständen tiefster Ruhe und Entspannung reichen.

Viele befürchten, unter Hypnose willenlos, einem anderen Menschen ausgeliefert oder sogar ohne Bewusstsein zu sein – dies ist völlig unbegründet. Der Klient ist zu jedem Zeitpunkt in der Lage, seinen Willen zu äußern und bei Bedarf auch mitzuteilen, wenn ihn etwas stört. Ein Veränderungsprozess mit der Integration neu gewonnener Erkenntnisse kann nur funktionieren, wenn ein Teil unseres Bewusstseins sich während einer Hypnose immer kritisch mit den Inhalten auseinander setzt, diese analysiert und bewertet.

Was muss ich beachten, wenn ich mein Anliegen mit Hypnose bearbeiten möchte?

Wichtig für den persönlichen Veränderungs­prozess ist der Wille zur aktiven Mitarbeit und natürlich ein hohes Maß an Eigenmotivation. Sie können Ihre Ziele vor allem dann erreichen, wenn sie Ihrem ganz eigenen Wunsch entsprechen und dies unabhängig vom jeweiligen Anliegen. In diesem Punkt unterscheidet sich die Hypnose nicht von anderen Verfahren.

Anwendungsgebiete

Nachfolgend ein Überblick über einige etablierte Anwendungsgebiete der Hypnosetherapie:

• Ängste
• Zähneknirschen
• Angespanntheit und Nervosität
• Phobien
• Panikattacken
• Gewichtsreduktion
• Rauchentwöhnung
• Allergien
• psychosomatische Erkrankungen
• Schlafstörungen
• depressiver Verstimmungen
• Burnout‐Prävention
• Stressreduktion
• Schmerzreduktion
• Prüfungsangst
• Lampenfieber
• Steigerung der Konzentration und Motivation
• Steigerung des Selbstwertgefühls
• Persönlichkeitsentwicklung
• Anpassungsstörungen
• Zielfindung
• sowie zahlreiche weitere Anwendungsmöglichkeiten

Kontraindikationen (Gegenanzeigen)

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich bei Vorliegen folgender Kontraindikationen keine Behandlung mit Hypnose durchführe:

• Psychose
• geistige Behinderung
• Epilepsie
• ADS
• endogene Depression
• Herzinfarkt und Schlaganfall
• Thrombose
• schwere Herz‐Kreislauferkrankungen
• Erkrankungen des zentralen Nervensystems
• Einnahme von Psychopharmaka
• Schwangerschaft
• Kinder und Jugendliche ohne Einverständnis der Eltern